Mae Pob Stori’n Bwysig: Iechyd Meddwl a Llesiant – Yn Gryno

Mae Ymchwiliad Covid-19 y DU yn ymchwiliad cyhoeddus annibynnol sy'n archwilio'r ymateb i bandemig Covid-19 a'i effaith er mwyn dysgu gwersi ar gyfer y dyfodol. Mae'r Ymchwiliad wedi'i rannu'n ymchwiliadau ar wahân a elwir yn fodiwlau. Mae pob modiwl yn canolbwyntio ar bwnc gwahanol gyda'i wrandawiadau cyhoeddus ei hun. Yn dilyn y gwrandawiadau, cyhoeddir adroddiad modiwl sy'n cynnwys canfyddiadau yn seiliedig ar yr holl dystiolaeth ac argymhellion y Cadeirydd ar gyfer y dyfodol.

 

Sut mae Mae Pob Stori o Bwys yn ffitio i mewn i waith yr Ymchwiliad

Mae'r crynodeb hwn yn cwmpasu un o gofnodion Mae Pob Stori'n Bwysig ar gyfer Modiwl 10, gan archwilio'r effaith ar iechyd meddwl a lles yn ystod y pandemig. 

Mae'r cofnod yn dwyn ynghyd brofiadau pobl a rannwyd gyda ni: 

• ar-lein yn maepobstoriobwys.co.uk;  
• mewn digwyddiadau gwrando, gan gynnwys digwyddiadau gwrando wedi'u targedu a chylchoedd gwrando; a • nifer fach o gyfweliadau wedi'u targedu â gweithwyr iechyd meddwl proffesiynol a gwblhawyd fel rhan o Fodiwl 3 – Gofal Iechyd. 

Caiff straeon eu dadansoddi a'u defnyddio mewn cofnodion penodol i'r modiwl. Caiff y cofnodion hyn eu rhoi fel tystiolaeth ar gyfer yr ymchwiliad modiwl perthnasol. 

Nid arolwg nac ymarfer cymharol yw Every Story Matters. Ni all fod yn gynrychioliadol o brofiad cyfan y DU ac ni chafodd ei gynllunio i fod. Mae ei werth yn gorwedd mewn clywed amrywiaeth o brofiadau, mewn cipio'r themâu a rannwyd gyda ni, dyfynnu straeon pobl yn eu geiriau eu hunain ac, yn hollbwysig, mewn sicrhau bod profiadau pobl yn rhan o gofnod cyhoeddus yr Ymchwiliad.

Caeodd Every Story Matters i straeon newydd ym mis Mai 2025. Dadansoddodd cofnodion ar gyfer Modiwl 10 bob stori a rannwyd gyda'r Ymchwiliad ar-lein ac yn ein digwyddiadau gwrando Every Story Matters hyd at y dyddiad hwn. Mae'r cofnod hwn yn cwmpasu effeithiau cyffredinol y pandemig ar iechyd meddwl a lles i'r rhai sy'n byw yn y DU; ymdrinnir â'r effeithiau cysylltiedig hefyd yng nghofnod Profedigaeth Modiwl 10 a chofnod Gweithwyr Allweddol Modiwl 10. Archwilir effeithiau ar iechyd meddwl a lles hefyd yng nghofnodion 'Gofal Iechyd' (Modiwl 3), 'Sector Gofal Cymdeithasol Oedolion' (Modiwl 6) a 'Plant a Phobl Ifanc' (Modiwl 8).  

Mae rhai o'r straeon yn y cofnod hwn yn cynnwys cyfeiriadau at farwolaeth, hunan-niweidio, meddyliau hunanladdol, bwyta'n anhrefnus, trawma, esgeulustod a niwed corfforol a seicolegol sylweddol. Gall y rhain fod yn ofidus i rai. Anogir darllenwyr i geisio cymorth os oes angen. Gellir dod o hyd i fanylion am wasanaethau cymorth yn y Gwefan Ymchwiliad Covid-19 y DU. 

 

Cyflwyniad 

Effeithiodd effaith y pandemig a'r cyfyngiadau a'r mesurau clo dilynol ar bawb yn y DU, ac roedd yr effaith ar iechyd meddwl a lles yn eang ac yn amrywiol. Mae'r cofnod hwn yn dangos profiadau ystod eang o bobl, gan gynnwys y rhai â chyflyrau iechyd meddwl a oedd yn bodoli eisoes a'r rhai a ddatblygodd gyflyrau iechyd meddwl yn ystod y pandemig. Clywsom hefyd gan rai pobl am sut y gwellodd eu hiechyd meddwl yn ystod y pandemig, tra bod eraill yn rhannu'r camau a gymerwyd ganddynt i reoli eu hiechyd meddwl yn ystod y cyfyngiadau symud a byw o dan gyfyngiadau.

 

Heriau

 Dywedodd pobl wrthym pa mor ofnus oeddent am ddal Covid-19 a sut roedd yr ofn o ledaenu'r firws yn eu gwneud yn bryderus ac yn ofidus am fod mewn mannau cyhoeddus.  

• I bobl a gynghorwyd i amddiffyn eu hunain, gan gynnwys y rhai mewn aelwydydd sy'n agored i niwed yn glinigol, roedd amddiffyn eu hunain yn aml yn dod â theimladau dwfn o ynysu, unigrwydd a phryder, a wnaed yn anoddach gan y pryder cyson ynghylch dal Covid-19. 
• Dywedodd llawer o gyfranwyr wrthym am yr unigedd a brofasant oherwydd bod cyfyngiadau symud yn golygu na allent weld na chael eu cefnogi gan eu hanwyliaid a'u cymuned ehangach. Roedd hyn yn arbennig o heriol i'r rhai a oedd yn byw ar eu pen eu hunain.
• Clywsom gan rai pobl sut roedd amlder y diweddariadau newyddion a briffiau’r llywodraeth ar y teledu yn eu gwneud yn teimlo’n ofnus. Dywedon nhw wrthym sut roedd y wybodaeth hon yn aml yn ychwanegu mwy o straen wrth iddi gynyddu eu pryder am y pandemig.  
• Wynebodd llawer o bobl anawsterau ariannol yn ystod y pandemig. Dywedodd y rhai a gollodd eu swyddi wrthym sut arweiniodd hyn at straen ac ansicrwydd, a oedd yn niweidiol i'w hiechyd meddwl ac yn eu gwneud yn bryderus ynghylch gallu darparu ar gyfer eu teuluoedd.  
• Clywsom gan ddioddefwyr a goroeswyr cam-drin domestig a oedd wedi'u cyfyngu gyda'u camdrinwyr yn ystod y pandemig heb unrhyw gyfleoedd i adael eu cartref i gael seibiant. Dywedasant wrthym pa mor frawychus a llawn straen oedd hyn, a dywedodd rhai wrthym am sut nad oeddent yn gallu cael mynediad at wasanaethau cymorth a oedd wedi helpu o'r blaen. nhw.

 

Effaith y pandemig ar iechyd meddwl a lles 

 Adroddodd nifer o unigolion am ddirywiad sylweddol yn eu hiechyd meddwl ers dechrau'r pandemig, hyd yn oed os nad ydynt wedi cael diagnosis ffurfiol o unrhyw gyflyrau iechyd meddwl. Er enghraifft, dywedodd rhai fod teimladau o bryder am y dyfodol, a phryderon mwy dwys am eu hiechyd, wedi parhau.  

• Dywedodd rhai cyfranwyr wrthym eu bod wedi profi meddyliau ymwthiol am hunan-niweidio neu hunanladdiad. Dywedasant fod y meddyliau hyn yn gysylltiedig â theimladau o straen a phryder am y pandemig a'r cyfyngiadau a osodwyd arnynt. Dechreuodd eraill hunan-niweidio yn ystod y pandemig, er mwyn ymdopi â'u teimladau o ofn ac ansicrwydd. 
• Dywedodd rhai pobl wrthym sut y gwnaethon nhw syrthio i batrymau afiach i ymdopi â straen y pandemig. Roedd hyn yn cynnwys mwy o ddefnydd o alcohol a chyffuriau, newidiadau mewn patrymau bwyta neu ddatblygu problemau a/neu anhwylderau bwyta. 
• Dywedodd eraill nad oedd ganddynt unrhyw brofiad o gyflyrau iechyd meddwl o'r blaen eu bod yn teimlo'n drist, yn flin ac yn anobeithiol o gael eu hynysu oddi wrth eu hanwyliaid. Clywsom gan rai pobl fod y teimladau hyn wedi arwain at anawsterau nad oeddent wedi'u profi o'r blaen fel pryder, iselder, anhwylder straen wedi trawma (PTSD) ac anhwylder obsesiynol-gymhellol (OCD). 
• Clywsom gan lawer o bobl am sut y gwnaeth eu hofn a'u pryder ddyfnhau yn ystod y cyfnod clo wrth i'w cysylltiadau cymdeithasol arferol ddiflannu. Siaradon nhw am golli cyswllt wyneb yn wyneb bob dydd â ffrindiau, teulu a'r gymuned ehangach. 

 

Effaith ar rianta a bywyd teuluol 

 Disgrifiodd menywod a oedd yn feichiog yn ystod y pandemig yr unigrwydd a'r pryder a deimlent wrth i gyfyngiadau olygu na allai eu partneriaid fynychu apwyntiadau cynenedigol.  

• Fe wnaethon nhw hefyd rannu eu profiadau o gael diagnosis o iselder ôl-enedigol yn ystod y pandemig, a deimlent fod hyn yn deillio o'r diffyg cefnogaeth a gawsant yn ystod ac yn syth ar ôl rhoi genedigaeth. Clywsom gan dadau newydd a oedd yn ei chael hi'n anodd creu cysylltiad â'u babanod newydd-anedig; i lawer, arweiniodd hyn at iselder ôl-enedigol ar ran y tad a theimladau parhaus o ofid.
• Siaradodd llawer o rieni am deimlo dan bwysau wrth iddynt frwydro i gydbwyso gwaith, gofynion y cartref ac addysgu eu plant gartref yn ystod y pandemig. Disgrifiasant deimladau o straen, pryder a gorbryder, gyda tharfu ar fywyd teuluol yn cynyddu tensiynau ac yn effeithio ar eu hiechyd meddwl.  
• Rhieni plant ag anghenion addysgol arbennig ac anableddau (AAA)¹) wrthym sut roedd cau ysgolion yn golygu bod yn rhaid iddynt ysgwyddo cyfrifoldebau gofalu ychwanegol wrth ofalu am blant eraill, addysgu gartref a/neu geisio parhau i weithio. Disgrifion nhw sut roedd pwysau jyglo'r cyfrifoldebau hyn ynghyd â cholli cefnogaeth gan ysgolion a gwasanaethau eraill yn effeithio'n fawr ar eu hiechyd meddwl eu hunain ac iechyd meddwl eu plant. 

 

Effaith ar bobl â chyflyrau iechyd meddwl sy'n bodoli eisoes 

Roedd tarfu ar drefn arferol a llai o fynediad at wasanaethau iechyd meddwl rheolaidd yn ei gwneud hi'n anodd i bobl â chyflyrau iechyd meddwl sy'n bodoli eisoes reoli eu cyflyrau, a oedd yn aml yn gwaethygu eu hiechyd meddwl. Er enghraifft, dywedodd rhai wrthym eu bod wedi cael trafferth gyda'r newid o gefnogaeth iechyd meddwl wyneb yn wyneb i gefnogaeth iechyd meddwl ar-lein neu dros y ffôn, gan eu gadael yn teimlo'n ddatgysylltiedig â'r gweithwyr iechyd meddwl proffesiynol a oedd yn eu cefnogi gan na allent feithrin perthynas mewn sesiynau o bell.  

• Dywedodd rhai pobl â chyflyrau iechyd meddwl sy'n bodoli eisoes, fel anhwylder personoliaeth ffiniol (BPD) ac anhwylder obsesiynol-gymhellol (OCD), wrthym fod ansicrwydd y pandemig a'r aflonyddwch i'w harferion beunyddiol yn ei gwneud hi'n anoddach ymdopi â'u symptomau ac wedi arwain at ddirywiad yn eu hiechyd meddwl. 
• Dywedodd pobl oedd ag anhwylderau bwyta wrthym pa mor anodd oedd ymdopi â'r golled rheolaeth a deimlent yn ystod y pandemig. Yn aml, roedd teimladau o unigrwydd a phryder yn gwaethygu pethau, gan arwain at ddirywiad yn eu hiechyd meddwl. Disgrifiodd cyfranwyr droi at ffyrdd problemus eraill o ymdopi, fel mwy o hunan-niweidio neu or-ymarfer corff, wrth iddynt geisio rheoli emosiynau llethol. Nododd rhai hefyd ei bod hi'n haws cuddio eu hanhwylderau bwyta yn ystod y pandemig oherwydd nad oedd ganddynt lawer o gysylltiad ag eraill.  
• Clywsom gan rai cyfranwyr â dibyniaethau fod eu therapi neu grwpiau cymorth wedi dod i ben yn ystod y pandemig. Dywedasant fod hyn wedi achosi i'w hiechyd meddwl a'u lles waethygu wrth iddynt frwydro i reoli eu dibyniaethau heb y cymorth yr oeddent fel arfer yn dibynnu arno. Effeithiodd cyfyngiadau hefyd ar eu partneriaid ac aelodau o'u teulu nad oeddent yn gallu cael mynediad at grwpiau cymorth.  

 

Effaith ar wasanaethau iechyd meddwl 

Clywsom sut y cynyddodd y galw am wasanaethau iechyd meddwl yn ystod y pandemig, gyda chyfranwyr yn disgrifio anawsterau wrth gael mynediad at y gwasanaethau hyn oherwydd rhestrau aros hir.  

• Dywedodd rhai cyfranwyr wrthym sut y gwnaeth y newid i apwyntiadau o bell hi'n anoddach cael mynediad at y gefnogaeth iechyd meddwl oedd ei hangen arnynt. Er enghraifft, dywedodd rhai cyfranwyr oedd yn fyddar/d/byddar wrthym nad oedd apwyntiadau o bell ar gael iddynt. 
• Nododd gweithwyr iechyd meddwl proffesiynol fod y galw cynyddol am wasanaethau wedi rhoi pwysau sylweddol arnynt, gan greu anawsterau wrth reoli llwythi gwaith ac arwain at straen sylweddol. Profodd llawer o weithwyr iechyd meddwl weithwyr proffesiynol losgi allan oherwydd llwythi gwaith eithafol a phrinder staff, a oedd yn aml yn cael eu gwaethygu pan gafodd cydweithwyr Covid-19 neu pan oeddent yn ofynnol iddynt hunanynysu. 
• Roedd rhai gweithwyr iechyd meddwl proffesiynol hefyd yn bryderus ynghylch ansawdd y gofal y gallent ei ddarparu trwy apwyntiadau ar-lein a dros y ffôn.
• Mynegodd staff sy'n gweithio mewn gwasanaethau iechyd meddwl a oedd yn dal i gyfarfod â chleifion wyneb yn wyneb ofn a phryder sylweddol hefyd ynghylch dal y firws neu ei ledaenu i'w teuluoedd. 

 

Ffyrdd o reoli a chynnal iechyd meddwl a lles 

Disgrifiodd rhai cyfranwyr sut y gwellodd eu lles yn ystod y pandemig. Er enghraifft, clywsom sut y gwellodd gweithio o gartref y cydbwysedd rhwng bywyd a gwaith i rai.  

• Disgrifiodd llawer o gyfranwyr ddefnyddio ymarfer corff i reoli eu pryder a'u gofid yn ystod cyfnodau clo a chyfnodau pan osodwyd cyfyngiadau. Dywedasant fod ymarfer corff yn rheolaidd yn rhoi trefn arferol iddynt ac yn eu helpu i deimlo'n gynhyrchiol. 
• Rhannodd rhai sut y helpodd myfyrdod ac ymwybyddiaeth ofalgar iddynt reoli eu teimladau o bryder a straen.  
• Dechreuodd rhai cyfranwyr hobïau a gweithgareddau newydd, gan gynnwys celf, crefftau a DIY, a helpodd i wella eu hiechyd meddwl a'u lles.  
• Cysylltodd eraill â ffrindiau yn eu hardal leol ac aethant allan i gerdded gyda'i gilydd, gan eu helpu i gael ymarfer corff a chael rhywfaint o gysylltiad cymdeithasol i gefnogi eu lles. Roedd ymarfer corff yn yr awyr agored hefyd yn helpu pobl i gysylltu â natur, a dywedodd llawer fod hyn wedi helpu i'w tawelu a'u seilio, gan leddfu eu pryderon am y pandemig. 
• Dywedodd rhai eu bod wedi ymuno â grwpiau cymorth a chymdeithasol ar-lein i reoli'r unigedd a'r unigrwydd yr oeddent yn eu teimlo o beidio â gweld eu hanwyliaid wyneb yn wyneb. Roedd llawer yn gallu cymryd rhan mewn hobïau newydd a chwrdd â ffrindiau trwy grwpiau ar-lein ac roeddent yn gweld hyn yn werthfawr wrth gefnogi eu lles. 
• Clywsom am lawer o bobl yn creu neu'n ymuno â grwpiau cymunedol, o grwpiau WhatsApp i bingo stryd a digwyddiadau ar garreg y drws, i helpu pobl i aros mewn cysylltiad a lleddfu teimladau o unigrwydd. Weithiau byddai cymdogion yn cefnogi ei gilydd gyda negeseuon, gweithgareddau lles a chynulliadau bach ar bellter cymdeithasol pan ganiatawyd hynny. Mae llawer o'r grwpiau hyn yn dal yn weithgar heddiw, gan barhau i drefnu digwyddiadau a chryfhau'r ymdeimlad o gymuned. 
• Clywsom hefyd sut roedd rhai pobl yn gwerthfawrogi'r gefnogaeth a gawsant gan eu cyflogwyr. Roedd rhai yn gallu cael mynediad at gefnogaeth iechyd meddwl trwy raglenni cymorth i weithwyr, ac roeddent yn teimlo bod hynny wedi eu helpu.

 

Gwersi i'w dysgu 

Mae cyfranwyr eisiau i ganllawiau pandemig y llywodraeth yn y dyfodol flaenoriaethu rhyngweithio cymdeithasol, gan gynnwys caniatáu i bobl weld anwyliaid. Roedd hyn yn arbennig o bwysig i'r rhai sy'n byw ar eu pen eu hunain a byddai'n helpu i sicrhau gwell mynediad at gymorth iechyd meddwl. 

• Mae rhai eisiau mwy o gyllid ar gyfer gwasanaethau iechyd meddwl fel ei bod hi'n haws cael mynediad at gymorth mewn pandemigau yn y dyfodol. Byddai hyn yn helpu i ddarparu cymorth effeithiol i'r rhai sy'n datblygu cyflyrau iechyd meddwl yn ystod y pandemig ac yn caniatáu i wasanaethau ddiwallu'r galw cynyddol tebygol. 
• Nid oedd rhai cyfranwyr â chyflyrau iechyd meddwl presennol yn gallu cael mynediad at gymorth iechyd meddwl yn ystod y pandemig. Mewn pandemigau yn y dyfodol maent am i wasanaethau barhau i fod yn hygyrch er mwyn sicrhau y gall pobl dderbyn cymorth iechyd meddwl proffesiynol.  
• Mae menywod a gafodd fabanod yn ystod y pandemig eisiau mwy o gymorth iechyd meddwl wedi'i deilwra ar gyfer rhieni. Roedd yr awgrymiadau'n cynnwys cynnig sesiynau cofrestru anffurfiol, cymorth iechyd meddwl ymarferol a chyfleoedd i gysylltu â rhieni newydd eraill.  
• Awgrymodd cyfranwyr y dylid ystyried amlder a chynnwys cyfathrebiadau'r llywodraeth yn ofalus mewn pandemigau yn y dyfodol er mwyn atal y cyhoedd rhag mynd yn rhy ofnus. 

I gael rhagor o wybodaeth neu i lawrlwytho copi o'r cofnod llawn neu fformatau hygyrch eraill, ewch i: https://covid19.public-inquiry.uk/every-story-matters/records/