Każda historia ma znaczenie: zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie – w skrócie

Brytyjskie dochodzenie w sprawie COVID-19 to niezależne dochodzenie publiczne, którego celem jest zbadanie reakcji i wpływu pandemii COVID-19, aby wyciągnąć wnioski na przyszłość. Dochodzenie jest podzielone na oddzielne dochodzenia, zwane modułami. Każdy moduł koncentruje się na innym temacie i obejmuje własne przesłuchania publiczne. Po przesłuchaniach publikowany jest raport z modułu, który zawiera ustalenia oparte na wszystkich dowodach oraz rekomendacje Przewodniczącego na przyszłość.

 

Jak każda historia ma znaczenie wpisuje się w pracę Inquiry

W tym podsumowaniu omówiono jeden z rekordów Every Story Matters dla modułu 10, badając wpływ pandemii na zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie. 

Płyta zawiera doświadczenia, którymi podzielili się z nami ludzie: 

• online w wszystkiestorymatters.co.uk;  
• podczas wydarzeń poświęconych słuchaniu, w tym ukierunkowanych wydarzeń i kręgów słuchania; oraz • niewielka liczba ukierunkowanych wywiadów ze specjalistami zdrowia psychicznego przeprowadzonych w ramach Modułu 3 – Opieka zdrowotna. 

Historie są analizowane i wykorzystywane w dokumentach dotyczących poszczególnych modułów. Dokumenty te są dołączane do materiału dowodowego w ramach odpowiedniego dochodzenia w ramach modułu. 

„Every Story Matters” nie jest ani ankietą, ani ćwiczeniem porównawczym. Nie może być reprezentatywne dla całości doświadczeń Wielkiej Brytanii i nie miało takiego charakteru. Jego wartość polega na wysłuchaniu szerokiego spektrum doświadczeń, uchwyceniu tematów, którymi się z nami podzielono, cytowaniu historii ludzi ich własnymi słowami i, co najważniejsze, na zapewnieniu, że doświadczenia ludzi staną się częścią publicznych zapisów dochodzenia.

Projekt Every Story Matters zakończył przyjmowanie nowych historii w maju 2025 r. Zapisy z Modułu 10 analizowały każdą historię udostępnioną do tej daty w ramach Zapytania online oraz podczas naszych spotkań Every Story Matters. Zapisy te obejmują ogólny wpływ pandemii na zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie osób mieszkających w Wielkiej Brytanii; powiązane skutki są również omówione w zapisach Modułu 10 „Żałoba” oraz Modułu 10 „Pracownicy kluczowi”. Wpływ na zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie jest również analizowany w zapisach „Opieka zdrowotna” (Moduł 3), „Sektor opieki społecznej dla dorosłych” (Moduł 6) oraz „Dzieci i młodzież” (Moduł 8).  

Niektóre z historii zawartych w tym albumie zawierają odniesienia do śmierci, samookaleczenia, myśli samobójczych, zaburzeń odżywiania, traumy, zaniedbania oraz poważnych szkód fizycznych i psychicznych. Mogą one być dla niektórych przygnębiające. Zachęcamy czytelników do szukania wsparcia w razie potrzeby. Szczegóły dotyczące usług wsparcia można znaleźć na stronie: Strona internetowa brytyjskiego dochodzenia w sprawie COVID-19. 

 

Wstęp 

Skutki pandemii i związanych z nią ograniczeń oraz lockdownu dotknęły wszystkich mieszkańców Wielkiej Brytanii, a ich wpływ na zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie był rozległy i zróżnicowany. Niniejszy raport przedstawia doświadczenia szerokiego grona osób, w tym osób z wcześniej istniejącymi problemami ze zdrowiem psychicznym oraz tych, u których problemy ze zdrowiem psychicznym rozwinęły się w czasie pandemii. Usłyszeliśmy również od niektórych osób, jak poprawiło się ich zdrowie psychiczne w czasie pandemii, a inni podzielili się krokami, które podjęli, aby zadbać o swoje zdrowie psychiczne w czasie lockdownu i życia w warunkach ograniczeń.

 

Wyzwania

 Ludzie opowiadali nam, jak bardzo bali się zarażenia COVID-19 i jak strach przed rozprzestrzenianiem wirusa powodował, że czuli się zaniepokojeni i zestresowani, przebywając w miejscach publicznych.  

• U osób, którym zalecono izolację, w tym u osób z rodzin klinicznie narażonych, izolacja często wiązała się z głębokim poczuciem izolacji, samotności i lęku, które dodatkowo potęgowała ciągła obawa przed zarażeniem się COVID-19. 
• Wielu uczestników opowiedziało nam o izolacji, której doświadczyli, ponieważ obostrzenia związane z lockdownem uniemożliwiły im widywanie się z bliskimi i nie mogli liczyć na ich wsparcie. Było to szczególnie trudne dla osób mieszkających samotnie.
• Niektórzy ludzie słyszeli, że częstotliwość aktualności i transmitowanych w telewizji briefingów rządowych wywoływała u nich lęk. Mówili nam, że te informacje często potęgowały stres, zwiększając ich obawy związane z pandemią.  
• Wiele osób zmagało się z trudnościami finansowymi podczas pandemii. Ci, którzy stracili pracę, opowiadali nam, jak doprowadziło to do stresu i niepewności, co negatywnie odbiło się na ich zdrowiu psychicznym i sprawiło, że odczuwali lęk o to, czy będą w stanie utrzymać swoje rodziny.  
• Usłyszeliśmy od ofiar przemocy domowej, które podczas pandemii były zamknięte ze swoimi oprawcami, bez możliwości opuszczenia domu i znalezienia wytchnienia. Opowiadały nam, jak przerażające i stresujące to było, a niektóre z nich opowiadały o tym, jak bardzo nie mogły skorzystać z usług wsparcia, które wcześniej im pomagały. ich.

 

Wpływ pandemii na zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie 

 Wiele osób zgłosiło znaczne pogorszenie stanu zdrowia psychicznego od początku pandemii, nawet jeśli nie zdiagnozowano u nich formalnie żadnych problemów ze zdrowiem psychicznym. Na przykład niektórzy twierdzili, że nadal odczuwają lęk o przyszłość i intensywniejsze obawy o swoje zdrowie.  

• Niektórzy uczestnicy badania powiedzieli nam, że doświadczali natrętnych myśli o samookaleczeniu lub samobójstwie. Twierdzili, że myśli te były związane ze stresem i obawą przed pandemią i nałożonymi na nich ograniczeniami. Inni zaczęli się samookaleczać w trakcie pandemii, aby poradzić sobie z uczuciem strachu i niepewności. 
• Niektórzy ludzie opowiedzieli nam, jak wpadli w niezdrowe nawyki, aby poradzić sobie ze stresem związanym z pandemią. Obejmowało to zwiększone spożycie alkoholu i narkotyków, zmiany nawyków żywieniowych lub problemy i/lub zaburzenia odżywiania. 
• Inni, którzy wcześniej nie mieli doświadczenia z problemami ze zdrowiem psychicznym, mówili nam, że czuli się smutni, źli i pozbawieni nadziei z powodu izolacji od bliskich. Usłyszeliśmy od niektórych osób, że te uczucia prowadziły do trudności, których wcześniej nie doświadczali, takich jak lęk, depresja, zespół stresu pourazowego (PTSD) i zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD). 
• Wiele osób opowiadało nam o tym, jak ich strach i niepokój pogłębiły się podczas lockdownu, gdy zanikły ich zwykłe więzi społeczne. Mówili o braku codziennego, osobistego kontaktu z przyjaciółmi, rodziną i szerszą społecznością. 

 

Wpływ na rodzicielstwo i życie rodzinne 

 Kobiety, które były w ciąży w trakcie pandemii, opisywały samotność i niepokój, jakie odczuwały, ponieważ ograniczenia uniemożliwiały ich partnerom uczestnictwo w wizytach prenatalnych.  

• Podzielili się również swoimi doświadczeniami związanymi z diagnozą depresji poporodowej w czasie pandemii, która ich zdaniem wynikała z braku wsparcia w trakcie i bezpośrednio po porodzie. Usłyszeliśmy historie młodych ojców, którzy mieli trudności z nawiązaniem więzi z noworodkiem; u wielu z nich prowadziło to do depresji poporodowej i ciągłego uczucia niepokoju.
• Wielu rodziców mówiło o poczuciu przytłoczenia, które towarzyszyło im w czasie pandemii, gdy musieli pogodzić pracę, obowiązki domowe i nauczanie dzieci w domu. Opisywali oni uczucie stresu, zmartwienia i lęku, a zakłócenia w życiu rodzinnym nasilały napięcia i negatywnie wpływały na ich zdrowie psychiczne.  
• Rodzice dzieci ze specjalnymi potrzebami edukacyjnymi i niepełnosprawnościami (SEND)¹) opowiedzieli nam, jak zamknięcie szkół oznaczało, że musieli wziąć na siebie dodatkowe obowiązki opiekuńcze, jednocześnie opiekując się innymi dziećmi, ucząc je w domu i/lub starając się kontynuować pracę. Opisali, jak presja związana z łączeniem tych obowiązków, w połączeniu z utratą wsparcia ze strony szkół i innych służb, odbiła się negatywnie zarówno na ich własnym zdrowiu psychicznym, jak i na zdrowiu psychicznym ich dzieci. 

 

Wpływ na osoby z istniejącymi już problemami ze zdrowiem psychicznym 

Zakłócenie rutyny i ograniczony dostęp do regularnych usług zdrowia psychicznego utrudniały osobom z wcześniej istniejącymi problemami psychicznymi radzenie sobie z nimi, co często pogarszało ich stan psychiczny. Na przykład niektórzy pacjenci zgłaszali nam trudności z przejściem z osobistego wsparcia zdrowia psychicznego na wsparcie online lub telefoniczne, co powodowało u nich poczucie odłączenia od specjalistów zdrowia psychicznego, którzy ich wspierali, ponieważ nie byli w stanie nawiązać kontaktu podczas sesji zdalnych.  

• Niektóre osoby z wcześniej istniejącymi problemami ze zdrowiem psychicznym, takimi jak zaburzenie osobowości typu borderline (BPD) i zaburzenie obsesyjno-kompulsywne (OCD), powiedziały nam, że niepewność związana z pandemią i zakłócenie ich codziennej rutyny utrudniły radzenie sobie z objawami i doprowadziły do pogorszenia ich zdrowia psychicznego. 
• Osoby z zaburzeniami odżywiania opowiadały nam, jak trudno było im poradzić sobie z utratą kontroli, której doświadczały podczas pandemii. Poczucie osamotnienia i lęk często pogarszały sytuację, prowadząc do pogorszenia zdrowia psychicznego. Respondenci opisywali uciekanie się do innych problematycznych sposobów radzenia sobie, takich jak nasilone samookaleczenie lub nadmierna aktywność fizyczna, próbując opanować przytłaczające emocje. Niektórzy zauważyli również, że łatwiej było im ukryć zaburzenia odżywiania podczas pandemii, ponieważ mieli ograniczony kontakt z innymi.  
• Usłyszeliśmy od niektórych osób z uzależnieniami, że ich terapia lub grupy wsparcia zostały przerwane w czasie pandemii. Twierdzili, że spowodowało to pogorszenie ich zdrowia psychicznego i samopoczucia, ponieważ zmagali się z radzenie sobie z uzależnieniami bez pomocy, na którą zazwyczaj mogli liczyć. Ograniczenia wpłynęły również na ich partnerów i członków rodziny, którzy nie mogli korzystać z grup wsparcia.  

 

Wpływ na usługi zdrowia psychicznego 

Dowiedzieliśmy się, że zapotrzebowanie na usługi z zakresu zdrowia psychicznego wzrosło podczas pandemii, a respondenci opisywali trudności w dostępie do tych usług z powodu długich list oczekujących.  

• Niektórzy współautorzy powiedzieli nam, jak przejście na konsultacje zdalne utrudniło im dostęp do potrzebnego im wsparcia w zakresie zdrowia psychicznego. Na przykład, niektórzy współautorzy, którzy byli głusi/niesłyszący, powiedzieli nam, że konsultacje zdalne nie były dla nich dostępne. 
• Specjaliści zdrowia psychicznego wskazali, że zwiększone zapotrzebowanie na usługi wywierało na nich znaczną presję, utrudniając im zarządzanie obciążeniem pracą i prowadząc do znacznego stresu. Wielu specjalistów zdrowia psychicznego doświadczyło wypalenia zawodowego z powodu ekstremalnego obciążenia pracą i niedoborów kadrowych, które często pogłębiały się, gdy pracownicy zapadali na COVID-19 lub byli zmuszeni do samoizolacji. 
• Niektórzy specjaliści zdrowia psychicznego mieli również wątpliwości co do jakości opieki, jaką mogli zapewnić za pośrednictwem wizyt telefonicznych i online.
• Pracownicy ośrodków zdrowia psychicznego, którzy nadal spotykali się z pacjentami osobiście, również wyrażali znaczny strach i niepokój związany z możliwością zarażenia się wirusem lub rozprzestrzenienia go na swoje rodziny. 

 

Sposoby zarządzania i utrzymania zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia 

Niektórzy autorzy opisali, jak poprawiło się ich samopoczucie podczas pandemii. Na przykład, usłyszeliśmy, jak praca z domu poprawiła równowagę między życiem zawodowym a prywatnym u niektórych.  

• Wielu uczestników opisywało, że korzystali z ćwiczeń, aby radzić sobie z lękiem i zmartwieniami podczas lockdownów i okresów, w których obowiązywały ograniczenia. Twierdzili, że regularne ćwiczenia zapewniły im rutynę i pomogły poczuć się produktywnymi. 
• Niektórzy podzielili się tym, jak medytacja i uważność pomogły im poradzić sobie z uczuciem niepokoju i stresu.  
• Niektórzy darczyńcy zaczęli zajmować się nowymi hobby i aktywnościami, w tym sztuką, rzemiosłem i majsterkowaniem, co pomogło im poprawić zdrowie psychiczne i samopoczucie.  
• Inni nawiązali kontakt ze znajomymi z okolicy i wyszli razem na spacer, co pomogło im w ćwiczeniach i nawiązaniu kontaktów towarzyskich, wspierających ich dobre samopoczucie. Ćwiczenia na świeżym powietrzu pomagały również ludziom w kontakcie z naturą, co – jak twierdziło wielu – pomagało im się uspokoić i wyciszyć, łagodząc obawy związane z pandemią. 
• Niektórzy przyznali, że dołączyli do internetowych grup wsparcia i grup społecznościowych, aby poradzić sobie z izolacją i samotnością, których doświadczali z powodu braku możliwości spotkania się z bliskimi osobiście. Wielu z nich mogło rozwijać nowe hobby i poznawać nowych przyjaciół za pośrednictwem grup online, co okazało się cenne dla ich dobrego samopoczucia. 
• Słyszeliśmy o wielu osobach tworzących lub dołączających do grup społecznościowych, od grup WhatsApp po uliczne bingo i spotkania towarzyskie, aby pomóc ludziom pozostać w kontakcie i złagodzić poczucie samotności. Sąsiedzi czasami wspierali się nawzajem w załatwianiu sprawunków, organizowaniu aktywności poprawiających samopoczucie i w małych spotkaniach z zachowaniem dystansu społecznego, gdy było to dozwolone. Wiele z tych grup nadal działa, kontynuując organizację wydarzeń i wzmacniając poczucie wspólnoty. 
• Usłyszeliśmy również, jak niektórzy doceniali wsparcie, jakie otrzymali od swoich pracodawców. Niektórzy mogli skorzystać ze wsparcia w zakresie zdrowia psychicznego za pośrednictwem programów wsparcia dla pracowników, co ich zdaniem im pomogło.

 

Lekcje do odrobienia 

Autorzy postów chcą, aby przyszłe rządowe wytyczne dotyczące pandemii priorytetowo traktowały interakcje społeczne, w tym umożliwiły ludziom spotykanie się z bliskimi. Było to szczególnie ważne dla osób mieszkających samotnie i pomogłoby zapewnić lepszy dostęp do wsparcia w zakresie zdrowia psychicznego. 

• Niektórzy domagają się większego finansowania usług zdrowia psychicznego, aby ułatwić dostęp do wsparcia w przyszłych pandemiach. Pomogłoby to zapewnić skuteczne wsparcie osobom, u których rozwiną się problemy ze zdrowiem psychicznym w czasie pandemii, i umożliwiłoby służbom zaspokojenie prawdopodobnie zwiększonego zapotrzebowania. 
• Niektórzy darczyńcy z istniejącymi problemami ze zdrowiem psychicznym nie mogli uzyskać dostępu do wsparcia w zakresie zdrowia psychicznego podczas pandemii. W przypadku przyszłych pandemii chcą, aby usługi pozostały dostępne, aby zapewnić ludziom dostęp do profesjonalnego wsparcia w zakresie zdrowia psychicznego.  
• Kobiety, które urodziły dzieci w czasie pandemii, chcą większego wsparcia w zakresie zdrowia psychicznego, dopasowanego do potrzeb rodziców. Sugestie obejmowały oferowanie nieformalnych spotkań, praktycznego wsparcia w zakresie zdrowia psychicznego oraz możliwości nawiązania kontaktu z innymi młodymi rodzicami.  
• Uczestnicy dyskusji zasugerowali, że w przypadku przyszłych pandemii częstotliwość i treść komunikatów rządowych powinny być starannie dobierane, aby zapobiec nadmiernemu strachowi wśród społeczeństwa. 

Aby dowiedzieć się więcej lub pobrać kopię pełnego zapisu lub inne dostępne formaty, odwiedź stronę: https://covid19.public-inquiry.uk/every-story-matters/records/