Her Çîrok Girîng e: Tenduristiya Derûnî û Refah - Xwendina Hêsan

Lêpirsîna Covidê ye

• Fêr bibin ka di dema pandemiya Covid-19 de li Keyaniya Yekbûyî çi qewimî
• Fêrbûna ka meriv çawa ji bo amadekariyê amade dike pandemiyên di pêşerojê de

Lêpirsîn li ser van beşan tê dabeşkirin modulesHer modul li ser mijarek cuda ye. Her modul ev tiştan dihewîne:

• Guhdarîkirinên giştî: bûyerên ku mirov tê de li ser ezmûnên xwe diaxivin
• Raportek

Her Çîrok Girîng e yek rê ye ku Lêpirsînê li ser mirovan fêr bû serpêhatiyên pandemiyê.

Her kes li Brîtanyayê dikare çîrokên xwe bi me re, di çalakiyan de û bi karanîna malpera me parve bike.

Çîrokan alîkariya me kir ku em fêr bibin ka çi qewimî, dû re jî pêşniyar bikin ka em çawa di pêşerojê de tiştan bi awayekî cûda bikin.

Dibe ku hûn dema ku çîrokên mirovan dixwînin aciz bibin. Li vir lînkek heye ji bo agahdariya li ser wergirtina piştgiriyê:

https://covid19.public-inquiry.uk/support-whilst-engaging-with-the-inquiry/

Her modul delîlan ji Her Çîrok Maters tomar dike.

Herkes rekor kurteya tiştên ku mirovan ji me re gotine ye.

Ev belge guhertoya Xwendina Hêsan a yek ji tomarên ji bo Modula 10.

Hemû tomarên Every Story Matters li ser malpera me ne:

https://www.covid19.public-inquiry.uk/every-story-matters/records/

Tenduristiya derûnî tê wateya ka em çawa difikirin û hest bikin.

Em hemû demên ku em xemgîn dibin hene, dilgiran an hêrs. Ev normal e.

Lê carinan hest û ramanên dijwar pir dijwar in ku meriv pê re mijûl bibe. Mînakî, dema ku mirov wiha ne:

• Hişleqî
• Nexweşiya Obsesîf û Kompulsîf
• Nexweşiya Stresê ya Piştî Trawmayê
• Nexweşiyên xwarinê, wek anoreksiya

Refah tê wateya ku hûn xwe çiqas baş hîs dikin derbarê jiyana te de.

Ev tiştên wekî:

• Bi têkiliyên baş
• Hest bi hêviyê ji bo pêşerojê
• Kirina tiştên ku hêja hîs dikin

Refaha we dikare ji hêla tenduristiya laşî û derûnî.

Ew her weha bandorê li ser ka hûn çiqas baş ji pirsgirêkên tenduristiya laşî û derûnî xelas dibin dike.

Kanî: NHS England

Gelek tiştan bandor li ser derûnîya mirovan kir tenduristî û rehetî. Bo nimûne:

• Tirsa ji girtin an belavbûnê vîrus

• Qefilandin û tenêtî
• Windakirina kar û nebûna pereyên têr

• Jiyana bi kesekî/ê ku îşkenceyê dike re

Tiştên ku mirovan ji me re gotin:

• Tenduristiya derûnî ya hin kesan xirab bûye di dema pandemiyê de xirabtir

• Hin kesan dest bi xwezirardanê kirin. Ev tê wateya ku hûn bi zanebûn xwe birîndar dikin.

• Hin kesan bêtir madeyên hişber an alkol bikar anîn. Yên din jî di warê xwarinê de pirsgirêkên wan çêbûn.

Hin kesan xemgînî, hêrsbûn an bêhêvîbûn hîs kirin. Ev carinan bû sedema pirsgirêkên tenduristiya derûnî yên cidîtir.

Mirovan ji me re got:

• Jinên ducanî xwe tenê û tirsonek hîs dikirin. Destûr nedidan hevjînên wan ku bi wan re biçin randevûyan.

• Hin dê û bav piştî jidayikbûna pitika xwe ketin depresyonê

• Malbatan xwe di stres û fikaran de hîs kirin: gelek dêûbav neçar man ku berdewam bixebitin, lênêrîna zarokên xwe bikin û di karên dibistanê de bibin alîkar.
• Ji bo dê û bavên zarokên seqet hîn dijwartir bû

Mirovan ji me re got:

• Ew neçar man ku randevûyên xwe biguherînin randevûyên serhêl an jî yên telefonê. Ev yek tenduristiya wan a derûnî xirabtir kir.

• Wan bêbawerî û guhertin dît dijwar e ku meriv pê re mijûl bibe
• Wan hîs kir ku ew kontrolê winda kirine. Ev yek bû sedema tiştên wekî xwe-zirardarkirin û pirsgirêkên xwarinê.

• Hin komên dermankirin û piştgiriyê rawestiya
• Mirov nikarin ji malbat û hevalên xwe piştgiriyê bistînin

Noşîkerî rêyek e ku meriv li ser axaftina xwe biaxive hestên bi kesekî profesyonel re alîkariya we bike ku hûn xwe çêtir hîs bikin.

Xizmet tê wateya tiştên mîna terapiyê, piştgiriya li malê an jî li psîkiyatrîyê.

Kesên ku di sektora xizmetguzariyê de dixebitin ji me re gotin:

• Gelek kesên din hewceyê alîkariyê ne
• Alîkariya her kesî zehmet bû

• Piraniya randevûyan serhêl bûn. Ev randevû ji bo her kesî ne gihîştî bûn. Mînakî, Kesên Nerm

• Gelek kesên ku di xizmetên tenduristiya derûnî de dixebitin, xwe bêhêvî û bêzar hîs kirin meraqkirî.

Hin kesan gotin ku di dema pandemiyê de rewşa wan a tenduristiyê baştir bûye. Li vir çend mînak hene ku ev çawa çêbûye:

• Meditasyon û hişmendî

Ev tê vê wateyê ku hûn fêr bibin ku hûn ji ramanên xwe haydar bin û çawa aram bimînin.

• Kirina hobî û çalakiyan
• Civîna hevalan ji bo meşê

• Grûpên piştgiriyê yên serhêl

Kesên ku çîrokên xwe bi me re parve kirin, ji me re gotin ka hikûmet çawa dikarin di dema pandemiyên pêşerojê de tiştan çêtir bikin:

• Rêgezên karantînê çêbikin da ku mirov bêtir hevdu bibînin

• Xizmetên tenduristiya derûnî bêtir bidin pere, da ku ew karibin alîkariya bêtir kesan bikin
• Alîkariya bêtir bidin dêûbavan

• Baldar be ka tu çawa bi te re danûstandinê dikî raya giştî, ji ber vê yekê hûn mirovan natirsînin

Guhertoya tevahî ya vê tomarê li vir dakêşin:

https://covid19.public-inquiry.uk/every-story-matters/records/

Hûn dikarin versiyoneke kurt ji tomar bi şeklên din:

• Îngilîzî
• Galerkî

• Zimanê Îşaretan ê Brîtanî (vîdyo)